Berasliar merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin B, magnesium, dan mangan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan di dalamnya hingga 30 kali lebih besar daripada beras putih. Baca Juga: 9 Manfaat Tepung Beras untuk Kesehatan dan Kecantikan.
Jakarta - Nasi merupakan salah satu makanan pokok yang paling populer di seluruh dunia. Sayangnya banyak kesalahpahaman terkait konsumsi nasi, seperti membuat gemuk dan meningkatkan kadar gula darah. Sehingga kebanyakan orang yang ingin memulai diet adalah memotong konsumsi nasi. Tinggi akan karbohidrat, nasi dianggap makanan terburuk untuk membantu proses diet. Namun benarkah hal tersebut?Dikutip dari Times of India, dalam satu butir beras nasi terdiri dari tiga bagian kulit, biji, dan endosperm. Kulit yang menyelubungi beras kaya akan serat, mineral, dan antioksidan. Sementara biji lebih kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Bagian endosperm adalah bagian terbesar dari butir beras dan keseluruhannya terdiri dari karbohidrat dan sedikit protein. Kini banyak orang yang beralih memilih nasi merah sebagai pengganti nasi putih. Berikut adalah daftar nutrisi dari kedua nasi tersebut1. Nasi merahNasi merah memang lebih bernutrisi ketimbang nasi putih dan kaya akan serat serta antiooksidan. Dalam satu butir nasi beras merah mengandung sekitar 130 kalori, 29 gram karbohidrat, 2 gram protein, 0 gram lemak, serta beberapa vitamin seperti mangan, magnesium, fosfor, vitamin B6, dan selenium. 2. Nasi putihMenjadi nasi terpopuler yang dikonsumsi hampir seluruh negara di Asia, nasi putih biasanya dikonsumsi lepas dari kulitnya untuk meningkatkan kualitas nasi. Namun justru banyak nutrisi yang terbuang sehingga menjadikannya hanya mengandung karbohidrat, maka dari itu nasi merah jadi pilihan yang lebih sehat daripada nasi putih. Dalam nasi putih terkandung 112 kalori, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat, 1 gram lemak, dan beberapa nutrisi yang sama seperti nasi nutrisi yang dikandung keduanya, sudah jelas bahwa nasi merah lebih sehat daripada nasi putih. Serat, nutrisi, dan senyawa nabati dalam nasi merah bisa membuatmu kenyang lebih lama dan membuatmu mengonsumsi kalori lebih sedikit, dan banyak riset yang menyebutkan bahwa nasi merah memang bisa membantu menurunkan berat nasi putih, riset-riset yang dilakukan untuk mengkaji kaitan antara konsumsi nasi putih dan naiknya berat badan cukup membingungkan. Beberapa studi menyebutkan bahwa pola diet yang banyak mengonsumsi biji-bijian seperti nasi putih bisa menyebabkan kegemukan dan studi lainnya menyebutkan tidak ada kaitan antara konsumsi nasi putih dan obesitas. Faktanya, nasi putih malah dikaitkan dengan penurunan berat badan, sehingga dapat disimpulkan bahwa keduanya bisa menjadi menu dietmu."Kegemukan sebenarnya bergantung pada porsi makanan yang kamu konsumsi. Semua makanan yang kita konsumsi kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh kita. Tapi jumlahnya itulah yang biasanya berdampak. Ada banyak bukti yang bisa menunjukkan bahwa nasi putih tidak membuat gemuk. Semuanya bergantung pada jumlah nasi yang kamu konsumsi dalam sehari," tulis situs studi juga menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan dalam porsi yang besar bisa meningkatkan asupan, apapun makanannya. Jadi, jika kamu sedang dalam diet, jangan takut untuk makan siang dengan nasi putih, namun catat bahwa semuanya bergantung pada porsi yang kamu ambil, maka dari itu konsumsi dalam asupan yang lebih sedikit. Simak Video "Pemicu Berat Badan Fajri Pasien Obesitas Membengkak hingga 300 Kg" [GambasVideo 20detik] frp/up
Sistemkami menemukan 25 jawaban utk pertanyaan TTS nasi apa yang paling besar. Kami mengumpulkan soal dan jawaban dari TTS (Teka Teki Silang) populer yang biasa muncul di koran Kompas, Jawa Pos, koran Tempo, dll. Kami memiliki database lebih dari 122 ribu. Masukkan juga jumlah kata dan atau huruf yang sudah diketahui untuk mendapatkan hasil
Indonesia memiliki beragam kuliner yang amat kaya. Bahkan, nasi pun punya banyak jenis. Semuanya tersebar di berbagai wilayah Indonesia, seperti Pulau Jawa, Sumatera, dan yang enak menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang begitu menyukainya. Di antaranya seperti 10 jenis nasi di bawah ini!1. Nasi uduk dimasak dengan santan kental, bukan air biasa. Jenis nasi gurih ini berasal dari 2. Nasi timbel yang berasal dari Sunda ini terbuat dari campuran beras merah. Setelah itu, nasinya dibungkus menggunakan daun 3. Nasi kuning khas Indonesia ini dimasak dengan kunyit, santan, dan rempah-rempah. Rasanya lebih gurih dibandingkan nasi 4. Nasi liwet khas Solo dibuat dengan beragam bumbu halus, daun pandan, salam, dan lain-lain. Biasanya dibuat dalam ketel, kastrol, atau 5. Nasi minyak dari Sumatera Selatan ini dimasak dengan minyak samin dan rempah-rempah. Rasanya serupa dengan nasi kebuli dari Timur 6. Nasi tutug oncom khas Tasikmalaya sebenarnya seperti nasi biasa, tetapi diaduk dengan oncom goreng atau Baca Juga 10 Masakan Ikan Asli Indonesia, Rasanya Khas dan Bikin Nagih! 7. Nasi megono khas Jawa Tengah ini dicampur parutan kelapa dan nangka muda, biasanya disajikan bersama dengan baceman dan 8. Nasi jagung biasanya ditemukan di Jawa Tengah atau Jawa Timur. Bukan nasi dicampur jagung, tapi jagung diolah sedemikian rupa seperti 9. Nasi tim merupakan campuran hidangan Indonesia dan Tionghoa. Daging ayam yang dibumbui kecap asin dan bawang putih diletakkan di atas nasi, lalu dikukus 10. Nasi gurih khas Medan dimasak dengan santan kental, bawang merah, putih, jahe, daun salam, dan batang serai. Biasanya nasi ini jadi menu Duh, enak-enak banget, ya! Kalau di daerah kamu, nasi khasnya apa nih namanya? Baca Juga 10 Kombinasi Nasi dan Makanan Lain, Cuma Orang Indonesia yang Begini!
. b8timsqf3n.pages.dev/126b8timsqf3n.pages.dev/299b8timsqf3n.pages.dev/209b8timsqf3n.pages.dev/130b8timsqf3n.pages.dev/289b8timsqf3n.pages.dev/54b8timsqf3n.pages.dev/268b8timsqf3n.pages.dev/354
nasi apa yang paling besar
